Il arrive parfois un moment où continuer à tenir devient plus difficile. Vous vous levez déjà fatigué(e), même après plusieurs heures de sommeil. Vous avez l'impression de fonctionner en mode automatique, sans vraiment récupérer. Les tâches qui vous semblaient simples autrefois demandent désormais beaucoup plus d'énergie. Vous vous sentez plus irritable, plus sensible, plus facilement dépassé(e). Et malgré cela, vous continuez à avancer. Parce qu'il y a le travail. Parce qu'i

Vous avez parfois l’impression de ne pas être à la hauteur ? Vous hésitez avant de prendre la parole, vous repoussez des projets qui vous tiennent pourtant à cœur ou vous passez beaucoup de temps à réfléchir avant de prendre une décision ? Vous n’êtes pas seul(e). Le manque de confiance en soi concerne de nombreuses personnes, dans leur vie personnelle comme professionnelle. Pourtant, manquer de confiance ne signifie pas manquer de compétences. Bien souvent, les capacités son

Il y a des périodes où tout semble plus lourd. Le mental tourne en boucle, le corps reste en tension et on a l'impression de ne jamais réussir à vraiment souffler. L'anxiété peut s'installer progressivement, jusqu'à devenir un bruit de fond permanent. La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible d'apprendre à retrouver un sentiment de sécurité intérieure, sans chercher à faire disparaître toutes les sources d'inquiétude. Et si votre mental ne vous laissait plus de répit ? Vous

J'ai connu ces douleurs de règles qu'on me disait « normales », ces crampes qui m'obligeaient à annuler des rendez-vous ou des sorties, à me forcer « pour ne pas regretter » et à aller contre mon corps, à le faire taire. Cette fatigue qui revenait chaque mois sans que personne ne sache vraiment l'expliquer. Je l'ai vécue pendant des années. Puis, mars 2024 (après des années d'errance médicale), le diagnostic, lui, est tombé à un moment particulier de ma vie : au beau milieu d

Par Véronique Peyrou, sophrologue à Lyon Vous reconnaissez-vous dans cette situation ? Il est 23h. Vous êtes dans votre lit, épuisé·e après une longue journée. Pourtant, votre tête ne s'arrête pas. Les pensées s'enchaînent — les dossiers du lendemain, la conversation qui vous a tracassé·e, la liste des choses à faire. Vous regardez le plafond. Vous changez de position. Et le temps passe. Le manque de sommeil s'installe, et avec lui, une fatigue qui s'accumule, une patience qu

À Lyon, les épisodes de canicule sont de plus en plus fréquents et intenses. Lorsque les températures dépassent régulièrement les 35°C, le corps est fortement sollicité : sommeil perturbé, fatigue accrue, irritabilité, sensation d’inconfort… Ces effets ne sont pas uniquement physiques, ils impactent aussi le mental et l’équilibre émotionnel. Dans ce contexte, faire appel à un sophrologue à Lyon peut aider à mieux traverser ces périodes de fortes chaleurs grâce à des technique